断食ってしたことがありますか？
断食すると体調が良くなるし、痩せるし、
肌も綺麗になるんですよね♪
だから私は断食するのが好きです。
でも一体どんな時に断食しようと思うのか？
それはシンプルに、食べ過ぎた時です。
ご飯を余計に食べたら断食をするって感じですね(*´∀`)
やり方もとてもシンプルで、
「ただ食べないだけ」です。
断食の情報はたくさんありますが、
漢字の通りに、「ただ食を断つ」だけなので簡単。
そして断食すると体調も良くなる上に、肌も綺麗になりますよ♪
断食中は、具なしのお味噌汁がオススメ
「ただ食べないだけ」のやり方なので、
水分は多く取るようにしています。
基本、水やお茶をたくさん飲んで過ごし、
フラフラするなーって時には、この具なしのお味噌汁を飲みます。
断食中は味覚が敏感になっているため、ほんっと美味しい！
一度に2杯は飲みます( ´▽｀)
お味噌汁で塩分が取れるので、フラフラも落ち着きます。
そしてまた、お茶、水だけで過ごしてフラフラしたら、
お味噌汁を飲むという感じです。
めちゃくちゃ簡単です。
断食をするのにアイテムは必要なし
お味噌汁はオススメですが、大体家にありますよね？
ここでいう断食アイテムとは酵素ドリンクです。
断食したいから、わざわざ買って飲む？
う〜ん、必要なしって思っちゃいます。
酵素ドリンクは、素晴らしい飲み物だけども、
普通に飲んだらいいかなって。
気持ちの持ちようで、「よし！酵素ドリンクも用意したし、断食頑張れそう！」とかなら全然ありです。
しかし「断食するためには酵素ドリンクが必要」っていうのは違うかなと。
水分補給は、水やお茶でまかなえますし、
塩分は、お味噌汁か天然塩を少し舐めとけばいいんじゃないのかなと思います( ´▽｀)
1日マイナス1Kg
目安ですが、断食をすると
「1日にマイナス1Kg」体重がおちます。
私がいつもそうなんです。
3日以上の断食はしたことがありませんが、
2日なら2Kg、3日なら3Kg減ります。
これが分かっているから、食べ過ぎたりするのかも^^;
お腹がぺったんこ♪になりますよ。
さいごに
断食って、特別なアイテムがなくとも、
やろう！と決めた瞬間からできます。
誰でも今すぐ行うことができます。
そして、体調が良くなって痩せるし、
お肌もツルツルになるんですよね♪( ´▽｀)
最近なんだかお肌がガザガザしてるな、とか
身体の調子が良くないな、とか
太ってきたな、とか。
そういう時こそ、効果がわかりやすいですよ♪
身体の中もためたくない。
断食は「身体のおそうじ」かなって思っています。
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